Para siempre
Lo que se queda contigo
- Todos los programas que compres
- Leer la comunidad
- Tu progreso y tus medallas
Maestría Física
Moverte y comer mejor, a prueba de agenda
Qué entrenar, qué comer y cómo crear hábitos que encajen contigo, todo en un mismo lugar. Vamos paso a paso, ajustando a tu nivel y con la idea de que disfrutes del proceso.
Durante muchos años he comprobado que la constancia se vuelve mucho más sencilla cuando diseñamos hábitos que encajan con nuestra vida.
Lo que me encantaría para ti
Una mañana cualquiera, con más energía
Me encantaría que dentro de unos meses te levantes con ganas, que moverte sea una cita contigo que te apetece cumplir y que sepas qué poner en el plato sin darle demasiadas vueltas. Subes las escaleras con más alegría, duermes mejor después de un día activo y llegas a la noche con batería para las personas que quieres. Ese es el camino que te propongo, paso a paso y ajustándolo a tu vida.
Lo que ganas
Lo que te ahorras y lo que disfrutas
Ahorras tiempo
Entrenamientos de menos de 30 minutos y todo decidido de antemano. Lo que a mí me llevó años probar y ordenar, tú lo tienes listo para seguirlo con poco tiempo al día.
Ahorras dinero
Por separado, estos programas costaban 943 € cuando salieron. Aquí los tienes juntos por 247 €, con lo que más me ha servido de los más de 230.000 € invertidos en formarme.
Te quitas quebraderos de cabeza
Cada día sabes qué toca entrenar y qué comer, y te olvidas de saltar de un consejo de internet al siguiente.
Disfrutas del camino
Comer rico y moverte de una forma que te apetezca repetir, que es lo que hace que un hábito se quede contigo.
Tienes la seguridad de hacerlo bien
Más de 17 años en el sector salud y más de 3.000 clientes acompañados detrás, y una persona de mi equipo cada 15 días para tus dudas.
Qué incluye
Tres programas que se complementan
Uno centrado en el entrenamiento, otro que lo une todo en un plan de 12 semanas y otro dedicado a la alimentación. Todos están grabados, de modo que puedes seguirlos a tu ritmo y desde donde estés.
6 semanasEvoluciónFit
Un entrenamiento diferente cada día, en menos de 30 minutos y sin material, más una guía de alimentación, una meditación guiada y pautas de mentalidad.
Ver el programa
12 semanasCambia en 3
Entrenamiento, alimentación y mentalidad en un mismo plan, con rutinas para hacer en casa o donde quieras, menús con opción vegana y omnívora, meditaciones guiadas y seguimiento de hábitos.
Ver el programa
19 episodiosTu alimentación saludable
Para entender calorías y macronutrientes, distinguir alimentos de comestibles, leer etiquetas y organizar tus menús, con opciones omnívora, vegetariana y vegana, lista de la compra y recetas.
Ver el programa
Quédate con esta idea
Una mala semana forma parte del proceso
Si una semana te sales del camino, puedes observar qué pasó, ajustar lo que haga falta y volver, que es justo la habilidad que más te va a acompañar. Lo más importante del entrenamiento es la adherencia, que en lenguaje normal significa elegir algo que disfrutes lo suficiente como para repetirlo.
Esta Maestría es para ti si...
- Sientes que nunca es buen momento para empezar.
- Crees que comer sano es aburrido.
- Ya has probado varias cosas y ninguna se ha quedado contigo.
- Andas justo de tiempo y te viene bien que alguien decida qué toca hoy, de modo que lo tuyo sea ponerte la ropa de deporte.
Tu camino
El orden que te recomiendo
Cuando entres, te recomendamos este orden para que sepas exactamente cómo avanzar. La idea es ir por partes, sumando una cosa cada vez.
Empieza a moverte
EvoluciónFit te da una rutina clara durante 6 semanas.
Entiende lo que comes
A la vez, apóyate en Tu alimentación saludable para ir entendiendo mejor lo que hay en tu plato.
Únelo todo en un plan
Cuando tengas ese hábito en marcha, Cambia en 3 te ofrece 12 semanas para unir entrenamiento, alimentación y mentalidad.
Y si te apetece entrenar con una steel club, te dejo aquí otro camino para tu cuerpo: fenixsteelclub.com.
Pequeñas aportaciones
Calcula lo que suman unos minutos
Me gusta pensar en la constancia como en el interés compuesto: lo que parece poco un martes cualquiera se convierte en muchísimo cuando lo repites. Mueve las barras y mira lo que suma una rutina que puedas repetir.
Es una cuenta sencilla para que lo veas con claridad, sin ninguna promesa de resultados.
52 horas
dedicadas a tu cuerpo en un año
Testimonios
Profesionales de la salud y el deporte que han aprendido conmigo
Entrenadores, nutricionistas y sanitarios han hecho otras formaciones conmigo, y te cuentan en vídeo qué les ha aportado.
«Ahora siento serenidad gracias a Miguel»
Brais · Entrenador
«Jamás pensé que me iba a cambiar tanto la vida»
Carmen Ramírez · Enfermera, nutricionista y entrenadora
«Me levanto muy diferente a antes, ahora con entusiasmo»
Oskar · Enfermero y nutricionista
«Ahora hago las cosas sin ansiedad, con tranquilidad»
Ángel · Judo
«He encontrado mi propósito y le he dado forma»
Gloria Alcalá · Alimentación
Acompañamiento
Cómo te acompañamos
Cada programa tiene su espacio y cada persona su momento, para que nunca sientas que avanzas por tu cuenta.
Sesión quincenal en directo
Con una persona de mi equipo, para llevar tus dudas.
Comunidad por programas
Un espacio solo para alumnos donde compartir tus avances y resolver dudas.
Cada respuesta, revisada
Mi equipo revisa cada respuesta antes de que llegue a ti, y si tu duda es de salud te animaremos a consultarla con un profesional sanitario que conozca tu caso.
Sin letra pequeña
Lo que compras es para siempre
Entres por donde entres, una Maestría, Sexualidad Consciente o la Academia, pagas una vez y tus programas se quedan contigo. Lo que dura 12 meses es el acompañamiento en directo, y si te apetece seguir, lo renuevas.
12 meses
El acompañamiento incluido
- Sesión quincenal en directo con una persona de mi equipo
- Escribir en la comunidad
Si quieres seguir
Lo que se renueva
- 12 meses más de sesión quincenal y de escribir en la comunidad
- 297 €, desde el mes 11
- Nunca se cobra sola: lo decides tú
Por qué cuesta lo que cuesta
Por qué hoy cuesta 247 €
Cuando salieron estos programas, cada uno tenía su precio, y juntos sumaban 943 €.
Hoy los tienes reunidos en una sola Maestría, y las dudas las resuelve mi equipo en la sesión quincenal y en la comunidad. Yo dedico ahora la mayor parte de mi tiempo a ayudar a empresas a crecer, y quiero que quienes me seguís podáis acceder a estos programas a un precio mucho más bajo.
Y si algo necesita ponerse al día, lo añadiremos.
- EvoluciónFit
- 249 €
- Cambia en 3
- 597 €
- Tu alimentación saludable
- 97 €
- Todo junto, entonces
- 943 €
- La Maestría, hoy
- 247 €
Maestría Física
247 €Tus programas, para siempre. Sesión quincenal en directo y comunidad, 12 meses.
O en 3 cuotas de 86,45 € (259,35 € en total).
Más de 35 horas de entrenamientos, clases y menús
Un solo pago y los programas se quedan contigo para siempre, con 12 meses de sesión quincenal y comunidad. Te cuento qué incluye y cuánto cuesta, y dejo las cifras tachadas para quien disfrute con las matemáticas creativas. También está incluida en la Academia MCS, por si quieres tener el resto de programas a mano.
Si te interesan varios temas, toda la Academia se abre el viernes 27 de noviembre con un precio especial de lanzamiento, también para siempre.
Preguntas frecuentes
Hace años que no entreno. ¿Puedo empezar?
Puedes empezar desde donde estés, porque EvoluciónFit se ajusta a tu nivel y vamos paso a paso. Si tienes una lesión, dolor persistente o cualquier condición médica, te animo a consultarlo antes con un profesional sanitario que conozca tu caso.
¿Qué significa que sea para siempre?
Que pagas una vez y tus programas son tuyos para siempre, sin pagos anuales ni renovaciones para conservarlos. Seguirán aquí mientras exista esta plataforma, y si algún día tuviera que cerrarla te avisaría con 5 años de antelación.
¿Qué pasa cuando terminen los 12 meses?
Tus programas siguen contigo para siempre y podrás seguir leyendo la comunidad. Lo que termina a los 12 meses es la sesión quincenal en directo y escribir en la comunidad. Si quieres seguir, desde el mes 11 puedes renovar por 297 €, que son 12 meses más de directos y comunidad. Nunca se cobra sola.
¿Necesito gimnasio o material?
EvoluciónFit está pensado para entrenar sin material, y las rutinas de Cambia en 3 puedes hacerlas en casa o donde quieras. Con ropa cómoda y un poco de espacio ya puedes empezar, y tu sofá te seguirá queriendo igual cuando acabes.
¿Cuánto tiempo me va a llevar?
Las sesiones de EvoluciónFit duran menos de 30 minutos al día. Tú decides cuánto dedicas según tu semana, y te animo a empezar con algo pequeño que puedas repetir.
¿Sirve si como de todo o si sigo una alimentación vegetariana o vegana?
Sí, porque Tu alimentación saludable incluye menús omnívoros, vegetarianos y veganos, con su lista de la compra y sus recetas. Cambia en 3 ofrece opción vegana y omnívora, así que puedes adaptar el plan a tu forma de comer.
¿Voy a perder peso?
Cada cuerpo responde a su manera, así que prefiero evitar las promesas. Aquí aprenderás a entrenar y a comer mejor, y te propongo poner el foco en tus hábitos y en cómo te sientes. Si tienes un objetivo de salud concreto, lo mejor es consultarlo con un profesional sanitario.
¿Y si lo dejo a las dos semanas?
Entonces vuelves, que para eso está pensado. Te propongo que observes qué pasó, ajustes lo que haga falta y retomes por donde ibas, que es lo que hacemos quienes llevamos años intentando cuidarnos.
¿Hay devoluciones?
No hay devoluciones, porque en cuanto entras tienes acceso a todo el contenido. Mientras decides, tienes opciones gratuitas en la página de regalos para ver si mi forma de explicar las cosas te ayuda.
¿Fénix Steel Club está incluido?
No. Es un programa aparte, creado a medias con mi amigo Jorge Gutiérrez-Hellín, y por eso no entra en ninguna Maestría. Lo encontrarás en la sección de programas, con su propio precio y su propia web.
Yo pagué más por uno de estos programas. ¿Qué pasa conmigo?
Gracias por confiar en mí desde antes. Ese programa sigue siendo tuyo para siempre. Hoy puedo ofrecerlos a un precio más bajo porque las dudas las resuelve mi equipo y yo dedico la mayor parte de mi tiempo a ayudar a empresas a crecer. Si tienes cualquier duda, escríbenos a contacto@miguelcamarenasalud.com.
¿Te apetece empezar?
Si prefieres probar antes, en la página de regalos tienes opciones gratuitas para empezar.